Zápis zo sústredenia sebaobrany so zameraním na obranu proti agresívnemu útočníkovi

V dňoch 29. a 30. apríla sa v Žiline konal špeciálny celodňový tréning zameraný na obranu proti agresívnemu útočníkovi.

Posledný aprílový víkend som sa v tréningovom centre Dokan v Žiline zúčastnil jarného semináru. Keďže to bol prvý seminár, ktorého som sa kedy zúčastnil, bol som veľmi zvedavý co sa bude diať. Seminár bol zameraný na lepšenie už známych, ale aj na naučenie nových techník jiu-jutsu.
Seminár začal Stankovou super rozcvičkou na zohriatie a rozhýbanie chrbta.
Potom sme sa pod dohľadom inštruktorov Robina a Stanka učili ako si udržať bezpečnú vzdialenosť, ako prejsť z jednej bezpečnej vzdialenosti do druhej, ako ukontrolovať súpera a ako ho zneškodniť.
Na záver soboty prebehli ešte skúšky, na ktorých bol adept na vyšší stupeň umučený tak, že ledva lapal dych. Ale zvládol to a výsledkom bol šťastný úsmev na tvári a nový opasok v ruke.
Seminár bol skvelý aj ked sa mi podarilo absolvovať len sobotné treningy a intenzita semináru sa prejavila na dvojdňovej svalovici.

Rudolf Švanda, 8.Kyu

Priznám sa, že sa mi na seminár veľmi nechcelo. Našťastie som nepodľahla výhovorkám a takto strávený víkend vôbec neľutujem. Zatiaľ to bol môj najlepší seminár. Nielenže sme sa stretli výborná partia, ale sme si aj fajn zacvičili. Dva dni intenzívneho tréningu dá človeku zabrať (a aj dalo) a preto sme sa najprv pred technikami poriadne rozohriali a rozcvičili. V sobotu až tak dôkladne, že som sa cítila aj na náročnejšie veci v jiu-jutsu. Najviac som si užila nášho zápasenia so spolubojovníčkou Maťkou. Nikdy mi nič nedaruje a ako agresívny útočník ma posúva vpred. Ale aj cvičenie s Palim dalo zabrať. Len chvíľa s takýmto veľkým a mocným útočníkom a človek hneď začne robiť obranné techniky premyslene a poriadne :). Zápasenie vždy zo mňa dostane prebytočnú energiu a preto musím dodať, že sa už teším na ďalší seminár so Stankom a Robinom. Dovtedy však ešte dobre potrénujem, čo som sa naučila.

Andrea Eckerová, 9. Kyu

Tento seminár mi priniesol veľa. Môžem tvrdiť,že každé stretnutie s týmito ľuďmi mi vždy priaznivo a výrazne ovplyvní myslenie.
Vďaka učiteľom školy Dokan ľahšie zvládam boj nielen s protivníkom,ale aj sama so sebou. Spoznala som nových ľudí,naučila
sa nové účinné techniky a dostala som cenné rady do života… Je na každom,či sa rozhodne investovať do materiálnych vecí,alebo do rozvoja seba samého.

Martina Bitušiaková, 9.Kyu

Po dlhsej dobe som sa popri príjemných povinnostiach okolo rodinného prírastku konečne dostal na seminár. Vždy mám neskutočnú radosť keď môžem cvičiť s týmito super ľudmi, lebo robiť čokolvek čo ma baví s luďmi rovnakého nastavenia, ktorí si pomahajú navzájom je jednoducho nádhera. O to viac že pri cvičení tohto charakteru sa dá reálne cítiť ako sa mení stav vedomia.
Napríklad pri novej technike pracuje okrem tela aj mozog a snaží sa to všetko konrolovať a nahrať aby nabúce techniku vykonal správne, zo začiatku je to dosť nákladné na energiu, ale čím viac sa reakcie zautomatizujú tým viac sa dá hlava vypínať. Pri technikách v stoji, som si všimol že vačšina pozornosti je naviazaná na zrak, a na vystihnutie správneho momentu na vstúpenie do súpera (či už cez klinč, alebo atemi techniku) alebo úhyb. Iný druh pozornosti je pri boji na zemi, kedy je pozornosť rozliata v celom tele, a viacmenej čaká na impulz od súpera kedy a kam sa treba pohnúť. Oči sú tu skoro nepodstatné.
Všetky tieto cvičenia s pozornosťou, ktoré som si na tomto seminári vyskúšal sú super na pretrhnutie myšlienok a stresu do ktorého človek často krát pod tlakom každodenných povinností upadne. S pravidelným tréningom pozornosti sa dajú ľahšie zvládať problémy aj mimo dojo, lebo na nájdenie riešenia je vačšinou potrebné zmeniť pohľad na vec = zmeniť stav vedomia, teda schopnosť prepnúť v krátkom čase svoje vnútorné rozpoloženie, tým pádom aj emócie. Bojové umenia toto budujú v človeku automaticky a posúvajú tak vnútorné aj vonkajšie hranice našich schohpností a vnímania. Karate cvičím cca 14 rokov a po každom tréningu alebo seminári mám znovu tú istú radosť a nadšenie ako na začiatku. Všetky zložky cvičenia, pozornosť, vnímanie hara, princípy kihon a volného boja spôsobujú že človek má pocit že „viac žije“, ťažko sa to popisuje no dá sa to zažiť, a tento zážitok je premňa jedným z hlavných dôvodov prečo už nikdy nechem prestať cvičiť 🙂

Dávid Pĺž, 1.Dan

Video zostrih toho najlepšieho: